ランニング

その場ジョギングのビフォーアフターは気になるところですね。「ダイエットを始めたいけれど、ジムに行く時間がない」「外でジョギングするのは天候に左右されるし続かない」そんな悩みを抱えている方にぴったりなのが「その場ジョギング」です。自宅で手軽に...

最近話題の「スロージョギング」、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？「効果ありすぎ！」と注目されるこの運動法は、ウォーキングとジョギングの中間のような動きで、誰でも簡単に始められることが魅力です。実は、スロージョギングにはダイエッ...

ランニング中にスマホを持ち運ぶ方法を探していませんか？音楽を聴いたり、ランニングアプリを活用したり、スマホはランニングの必須アイテムです。しかし、「スマホをどうやって持ち運ぶのが快適なのか」「揺れたり落としたりする心配はないのか」と悩んでい...

お子さんの走り方に「なんだかくねくねしている気がする…」と不安を感じたことはありませんか？2歳という年齢は、歩行から走行へと成長する過程で、体のバランス感覚や筋力、運動神経が発達途中です。そのため、走り方に違和感を覚える場面も珍しくありませ...

800mは走り方で大きく違います。800m走は「スピード」と「持久力」の絶妙なバランスが求められる種目です。ただ全力で駆け抜けるだけではなく、効果的なペース配分やフォームの最適化、戦略的なトレーニングが必要不可欠です。自己ベストを更新したい...

1500mの走り方にはコツがあります。1500m走は「スピード」と「持久力」を絶妙にバランスさせることが求められる中距離種目です。しかし、多くの人がスタートの勢いに頼りすぎて後半で失速したり、逆にペース配分がわからず力を出し切れなかった経験...

シャトルランで疲れない方法を知りたいですよね。シャトルランは学校の体力テストやスポーツトレーニングでおなじみの種目ですが、多くの人が「すぐに疲れてしまう」「最後まで走り切れない」といった悩みを抱えています。しかし、実は少しの工夫とコツでシャ...

スロージョギングは効果ない？」そんな疑問を抱いていませんか？一見するとただゆっくり走るだけのスロージョギングは、果たして本当にダイエットや健康維持に役立つのでしょうか。実際に始めてみたけれど、思ったほどの効果を感じられずに不安になる人も少な...

「ランニングを始めたいけれど、どのくらいの距離を走れば効果があるの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。実は、たった2キロのランニングでも継続すれば驚くほどの効果が期待できます。ダイエットや体力向上、ストレス解消など、たっ...

ジョギングでキロ7分は遅いのか？ジョギングを始めたばかりの方や、普段のランニングで「キロ7分」のペースで走っている方の中には、「このペースって遅いのかな？」と疑問に思うことがあるかもしれません。周囲のランナーがもっと速いペースで走っているの...