ランニング

ランニング中にスマホをどうするべきか、悩んだことはありませんか？スマホは音楽を聴いたり、ランニングアプリでペースを確認したりと便利なアイテムですが、一方で邪魔になったり、落とすリスクもあります。手に持つべきか、それともポケットに入れるべきか...

ランニングしているのにどんどん体重が増えてしまう……そんな経験をしたことはありませんか？「ランニング＝ダイエット効果がある」と考えがちですが、実は誤った方法で取り組むと逆効果になることもあります。特に、食事のタイミングや運動の強度、体質など...

ダイエットのためにランニングを始めたのに、なぜか体重が減らない…そんな悩みを抱えていませんか？ランニングは脂肪燃焼に効果的な運動ですが、間違ったやり方では期待する結果が得られないこともあります。例えば、走るペースが速すぎたり、運動後の食事で...

ランニング中に心拍数が急上昇し、「180」という数値が表示されると、「これは大丈夫なのか？」と不安になることもあるでしょう。心拍数は運動の強度を示す重要な指標であり、適切に管理することでパフォーマンス向上や安全なトレーニングが可能になります...

ランニングは毎日してもよいのか？「ランニングは健康に良い」と聞いたことがある人は多いでしょう。しかし、毎日走ることは本当に体にとって良いのでしょうか？ダイエットやストレス解消、体力向上の効果を期待する一方で、膝や関節の負担、オーバートレーニ...

10kmランニングは、初心者から上級者まで取り組みやすく、健康維持や目標達成感を味わえる距離として人気があります。しかし、「どこから始めたら良いのかわからない」「どんな装備が必要なの？」といった悩みを抱える方も少なくありません。このページで...

ランニングしたいけど初心者だと恥ずかしいと思う人もいるようです。ランニングを始めたいと思いながらも、なぜか一歩が踏み出せない。そんな風に感じている方はいませんか？特に初心者の方に多いのが、「周りの目が気になる」「初心者らしさが恥ずかしい」と...

ランニングで顔痩せするかは気になるところ。「顔痩せしたいけれど、どんな方法が効果的なのかわからない」「ランニングを始めたけれど、本当に顔痩せに効くの？」そんな疑問を抱えている方は少なくありません。ランニングは全身運動として知られる一方で、実...

applewatchはランニングで使えるのか？ランニングを始めたけれど、どうやってデータを記録したりトレーニング効果を高めたりすればいいのか悩んでいませんか？そんなあなたにおすすめしたいのがApple Watchです。手首に装着するだけで、...

ランニングシューズの寿命について、あなたはどのくらいご存じですか？お気に入りのシューズを長く使いたいと思いつつも、どのタイミングで買い替えるべきか迷ったことはありませんか？実は、ランニングシューズには走行距離や使用年数を基にした寿命の目安が...